Strona główna DEFEKTY

Oswoić lęk (DEFEKT - NIEZNACZNY)

  • Nasza cena

    :
    8,95 zł
  • Sugerowana cena wydawcy: 49,90 zł
  • Dostępność: 1 egz.
  • Czas realizacji: wysyłka 1-2 dni + dostawa
Poczta Polska Logo

Pocztex PUNKT : 10,5 zł
Pocztex KURIER : 12 zł

zamówienie od 200 zł WYSYŁKA GRATIS

Pocztex KURIER– pobranie :  15,5 zł
(zamówienia min 50 zł , czasami wymagamy potwierdzenia telefonicznego)


Kurier DPD:
17 zł

zam. powyżej 350 zł WYSYŁKA GRATIS

Opis
Codzienny lęk i stres nie pozwalają Ci złapać głębokiego oddechu, poszukujesz rozwiązania swoich problemów i powrotu do dawnej radości życia? Sięgnij po poradnik napisany na podstawie osobistych zmagań i doświadczeń, mający na celu pomóc Ci w przezwyciężeniu niechcianych lęków.

Autorka poradnika "Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos" - Anna Williamson - w prosty i praktyczny sposób opisuje najważniejsze kwestie związane z lękiem i stresem, dzieląc się przy tym swoimi osobistymi doświadczeniami. Poradnik został przygotowany z pomocą drugiej autorki - psycholog klinicznej dr Reetty Newell. W środku odnajdziesz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, m.in.:
Czym właściwie jest lęk, jak go zdefiniować i skąd się bierze?
Czym są ataki paniki, co robić w momencie ich trwania?
Jak radzić sobie z lękiem i odzyskać radość życia?
Jak rozpoznać u siebie objawy depresji czy obniżonego nastroju?
Kiedy należy zwrócić się po pomoc do profesjonalisty?

Dzięki konkretnym poradom i technikom radzenia sobie podczas ataków paniki czy odczuwania lęku czytelnik dowiaduje się, co może pomóc mu w codziennych, stresujących sytuacjach. Informacje zawarte w poradniku mają również ważny wymiar edukacyjny, poprzez który odbiorca zdobywa ważną wiedzę na temat podłoża lęku, jego symptomów, typowych sytuacji i sposobów na powrót do dawnej radości życia.

Format: 14,5x21 cm
Kupione z tym produktem
Sztuka życia razem

Sztuka życia razem

39,90 zł 10,95 zł
Opis
Zamknij
“Sztuka życia razem” to poradnik znanej psycholog Daphne de Marneffe, która opisuje problemy par z wieloletnim stażem. Doświadczenie i liczne rozmowy z pacjentami umożliwiły autorce przedstawienie szerokiego spojrzenia na trudność, jaką jest utrzymanie pozytywnych relacji pomiędzy małżonkami pomimo zachodzących w ich życiu zmian. Trudno odnaleźć osobę, która nie odczuwałaby potrzeby stabilizacji i czerpania radości z życia. Jednak z biegiem czasu coraz trudniej jest odnaleźć się w dzisiejszym świecie, dawne przyjemności nie cieszą już jak kiedyś, człowiek odczuwa marazm i zmęczenie. Na tym etapie niełatwo zachować pozytywne relacje z bliskimi, dzieci mają własne plany, mąż męczy ciągłym narzekaniem. Nawet naprawdę udane związki tracą swój urok po tak długim czasie. Na wszystko jest jednak sposób. Książka “Sztuka życia razem”, ujawniająca wrażliwość i profesjonalizm Daphne de Marneffe, ukazuje, że trudności losu można pokonać, nie tracąc przy tym pozytywnego podejścia do związku. Za pomocą trafnych spostrzeżeń i obserwacji autorka uświadamia czytelnikowi, że w istocie gorsze momenty są okazją do lepszego poznania swoich partnerów i zacieśnienia więzi. Publikacja jest doskonałym poradnikiem dla osób w różnym wieku, które mierzą się w związku z problemami różnego rodzaju: niewiernością partnera, kłopotami finansowymi, trudnościami powiązanymi z wychowywaniem dzieci. Pozwala na nowo nauczyć się cieszyć z drobnych rzeczy, czerpać radość z przebywania z ukochaną osobą. Książka Daphne de Marneffe odniosła sukces i zyskała uznanie dzięki zawartym w niej trafnym obserwacjom i poradom.
Dotyk ocalenia. Zniewolenie

Dotyk ocalenia. Zniewolenie

44,90 zł 15,95 zł
Opis
Zamknij
Niektórzy są przekonani, że nieustannie prześladuje ich pech. Mniejsze i większe nieszczęścia, niefortunne serie zdarzeń i zadziwiająca zdolność do pakowania się w tarapaty to ich codzienność. Przeczytaj książkę pod tytułem "Dotyk ocalenia. Zniewolenie", którą napisała Gabriela Smusz i sprawdź, czy można odmienić swój los na lepsze! Lea dźwiga na barkach ciężar ogromnej straty. Jej rodzice zginęli w wypadku samochodowym, z którego jako jedyna ocalała. Kilka lat później, gdy ból stał się bardziej znośny, los po raz kolejny wystawia ją na próbę. Dziewczyna wchodzi na jezdnię, nie zachowując odpowiedniej ostrożności i znajduje się tuż przed maską samochodu, za kierownicą którego siedzi wyjątkowo przystojny chłopak. To Damon - pewny siebie, arogancki syn jednego z wyjątkowo zamożnych mężczyzn z okolicy. Od tej pory ich drogi zaczynają przecinać się coraz częściej. Lea nie potrafi o nim zapomnieć. Doskonale zdaje sobie też sprawę z tego, że to on jest osobą, która może jej pomóc stawić czoła niebezpieczeństwu, które na nią czyha.
Dirty girl. Wspólne grzeszki. Tom 1

Dirty girl. Wspólne grzeszki. Tom 1

42,90 zł 15,55 zł
Opis
Zamknij
Lubisz romanse opisujące silne postaci kobiece? Interesuje Cię wątek powrotu kochanków do siebie po bolesnym rozstaniu? Jeśli tak, pozycja "Dirty girl. Wspólne grzeszki" z pewnością przypadnie Ci do gustu. Greer Karas, główna bohaterka powieści "Dirty girl. Wspólne grzeszki" autorstwa Meghan March nie należy do kobiet szablonowych. Jej nieustępliwość w dążeniu do celu pozwoliła na ukończenie studiów prawniczych na prestiżowej uczelni. Życie osobiste nie jest jednak usłane różami. Wciąż pamięta miłosny zawód sprzed trzech lat, który zaważył na całym dotychczasowym życiu. Do dziś w pełni nie przepracowała wydarzeń z przeszłości. Cavanaugh Westman jest obecnie znanym aktorem Hollywood. Zupełnie nie przypomina chłopca, którym był jeszcze kilka lat temu. Nierozwiązane sprawy z przeszłości powracają czasami ze zdwojoną siłą, wymagając rozliczenia. Tak jest pomiędzy nim a Greer. Głupi alkoholowy wybryk zmusza go do zapukania do drzwi dawnej miłości. Z czasem oboje uświadamiają sobie, że prawdziwa relacja powinna być budowana na zaufaniu, szczególnie jeśli jeden z członków rodziny jest znanym miliarderem.
O grzybach, rybach, kobietach i sensie życia – czyli rozmówki z Alusiem Curunią

O grzybach, rybach, kobietach i sensie życia – czyli rozmówki z Alusiem Curunią

34,90 zł 6,95 zł
Opis
Zamknij
Aluś Curunia to mężczyzna na „nie”: niebogaty, niekształcony, niepracujący na stałe, niestroniący od piwka i nieradzący sobie z tytoniowym nałogiem. Mówi o sprawach prostych, o zdarzeniach zwyczajnych i typowych, takich na co dzień. W jego opowieściach są ryby, grzyby, zimne nóżki i coś na apetyt… Jest zatoka z płycizną w sam raz na białą rybę, są kobiety,
Zapach świeżych trocin (DEFEKT - NIEZNACZNY)

Zapach świeżych trocin (DEFEKT - NIEZNACZNY)

44,90 zł 10,95 zł
Opis
Zamknij
Iza jest trzydziestotrzyletnią pisarką powieści grozy i wykładowczynią na jednej z krakowskich uczelni. Gdy na skutek niefortunnego romansu ze swoim studentem traci pracę, jej w miarę poukładane życie zaczyna się sypać. Ponadto po utracie stałej posady musi opuścić wynajmowane lokum. Z pomocą Izie przychodzi dawny kolega, który proponuje jej wynajem mieszkania pokazowego w nowo powstałym apartamentowcu na obrzeżach Warszawy. Kobieta ma nadzieję, że w ciszy i spokoju uda jej się wreszcie wywiązać z umowy wydawniczej i napisać powieść, nad którą nie była w stanie do tej pory pracować, ponieważ brakowało jej pomysłów. Co prawda budynek nie jest jeszcze oddany do użytku, a tym samym przez nikogo zamieszkany, ale w pełni funkcjonalny, dlatego Iza przyjmuje propozycję znajomego. Niestety, już pierwszej nocy dzieje się coś, co sprawi, że pisarka zacznie wątpić w słuszność swojej decyzji. O autorce Agata Czykierda-Grabowska, absolwentka Akademii Pedagogiki Specjalnej im. Marii Grzegorzewskiej w Warszawie. Fanka thrillerów psychologicznych, powieści z nurtu realizmu magicznego i newadult. Miłośniczka dalekich podróży, która panicznie boi się latać samolotem. Cyniczka o romantycznej duszy. W swoich książkach stawia na prostotę i realizm, gdyż głęboko wzięła sobie do serca radę, którą przeczytała na skrzydełku pewnej książki: pisz o tym, co znasz. W wolnych chwilach uwielbia oglądać kanał HGTV, jeździć na rowerze, pływać i spacerować po lesie. Wraz z mężem i córeczką Kają mieszka w Ząbkach pod Warszawą.
Sekretny dziennik Holokaustu. Nieznana historia Nonny Bannister

Sekretny dziennik Holokaustu. Nieznana historia Nonny Bannister

44,90 zł 14,95 zł
Opis
Zamknij
Niezwykła historia młodej arystokratki, która w niemieckim obozie pracy poznała prawdziwą miarę człowieczeństwa. Nonna Bannister spisywała pamiętniki jako młoda dziewczyna – na gorąco, podczas wojny. Jednak okropności holokaustu, których doświadczyła, niemal zabrała ze sobą do grobu. Jej zapiski, odkryte na nowo, gdy była już wiekową kobietą, odsłaniają tę niezwykłą historię. Nonna Lisowska pochodziła z bogatej rosyjskiej rodziny i jako jedyna przeżyła II wojnę światową. W 1950 roku przyjechała do USA, gdzie poślubiła Henry’ego Bannistera. Nigdy nie wspominała o swoich doświadczeniach. Napomknęła o nich dopiero kilka lat przed śmiercią w 2004 roku. Wtedy ujawniła bliskim swoje pamiętniki, pierwotnie spisane w sześciu językach na skrawkach papieru, trzymane przez całą wojnę w poduszce przywiązanej do ciała. Jako Rosjanka z rodziny cieszącej się przywilejami, młoda Nonna trafiła do niemieckiego obozu pracy, gdzie szybko poznała wartość ludzkiego życia i znaczenie przebaczenia. Jej zapiski to niezwykłe spojrzenie na opresyjną naturę rosyjskiego komunizmu i okrutne zło nazistowskich Niemiec. Co jednak ważniejsze, zza przejawów ludzkiej deprawacji widocznej w przerażających aktach brutalności i mordach, przebijają promyki nadziei uosabiane przez ludzi: prawosławną babcię, wątłego żydowskiego chłopca czy grupę niemieckich katolickich zakonnic i księży. Za ich sprawą ten pamiętnik rozdziera serce, choć jednocześnie jest pełen nadziei, niezapomniany. Dzięki współpracy autorek i syna Nonny, jej wspomnienia nabrały kształtu i jeszcze głębiej przemawiają do wyobraźni. Dają wgląd w osobiste i bolesne refleksje w najmroczniejszym okresie w dziejach ludzkości. To historia o miłości i stratach, których nie da się zapomnieć. Jednak mimo trudnej tematyki czytelnicy poczują się umocnieni, przeczytawszy tę poruszającą i pełną nadziei opowieść o odwadze, wierze i przebaczeniu. Denise George jest autorką kilkudziesięciu książek publikowanych w dużych oficynach (Penguin Random House, Tyndale House, Zondervan, LifeWay, Bethany House itp.) oraz ponad 1500 artykułów w czasopismach i gazetach. Pisze o prawach obywatelskich, II wojnie światowej i życiu chrześcijańskim. Carolyn Tomlin to autorka kilku książek, pisze comiesięczne felietony do kilku magazynów i gazet. Opublikowała ponad trzy tysiące artykułów. Uczy pisania. John Bannister, syn Nonny, który postanowił niezwykłą historię matki upublicznić ku pamięci i przestrodze dla kolejnych pokoleń.
Historia Edith. Poruszające wspomnienia dziewczyny

Historia Edith. Poruszające wspomnienia dziewczyny

44,90 zł 12,95 zł
Opis
Zamknij
Gdy w 1939 roku Hitler zaatakował Holandię, Edith van Hessen była uczennicą znanego holenderskiego gimnazjum. Była także Żydówką. W tym samym miesiącu, w którym zaczęła ukrywać się Anne Frank, Edith wysłano do odważnej protestanckiej rodziny, gdzie zamieszkała pod przybranym nazwiskiem i przeżyła, udając nie-Żydówkę. Jedną trzecią ukrywających się holenderskich Żydów Niemcy odkryli i zamordowali; w ten sposób zginęła większość członków rodziny Edith. Jej pamiętnik powstał w oparciu o zapiski z dzienników, które prowadziła jako nastolatka w okupowanej Holandii, listów z okresu wojny i wspomnień dorosłej ocalałej. Historia Edith, w której autorka relacjonuje wydarzenia z czasów wojny i opowiada o tym, co wtedy czuła, jest afirmacją życia, miłości i wyjątkowej odwagi.
Od takich ludzi trzymaj się z daleka. Jak chronić siebie przed niestabilnymi ludźmi

Od takich ludzi trzymaj się z daleka. Jak chronić siebie przed niestabilnymi ludźmi

34,90 zł 13,95 zł
Opis
Zamknij
Czy zdarza się, że ktoś Cię denerwuje, a Ty nie potrafisz o tym głośno powiedzieć? Albo czujesz się niezręcznie w danej sytuacji i nie umiesz z niej wybrnąć? A może, nie chcąc robić innym przykrości, wysłuchujesz różnych bzdur, tracąc czas i energię? Jeśli chcesz sobie pomóc, skorzystaj z poradnika "Od takich ludzi trzymaj się z daleka" Davida J. Liebermana. Lektura tej książki wyposaży Cię w narzędzia, pozwalające rozpoznać, czy osoba, z którą nawiązujemy relację, będzie miała na nas dobry wpływ. A że nowe znajomości zawieramy obecnie bardzo często i bardzo szybko, to czasem trudno jest w porę dobrze poznać nowych znajomych. To stawia pod znakiem zapytania kwestię zaufania i lojalności, a także przywiązania, skąd bowiem mamy wiedzieć, czy ta akurat osoba zasługuje na naszą uwagę i zaangażowanie? Czy ta znajomość jest tego warta? Nie każdy przecież jest stabilny emocjonalnie i nie każdy kieruje się moralnością. Pozory mogą mylić. Dzisiaj wiele można przed sobą udawać, zwłaszcza w wirtualnym świecie. Co robić? Ufać i cierpieć? A może ryzykować i czekać na rozwój wydarzeń? Można też zamknąć się w swojej skorupie i prowadzić życie pustelnika. Autor przekonuje, że między tymi skrajnościami da się znaleźć złoty środek. Wszyscy bowiem wysyłamy sygnały ostrzegawcze; wystarczy nauczyć się je rozpoznawać. Ten poradnik pomoże Ci w tworzeniu poprawnych portretów psychologicznych nawet nowo poznanych ludzi, by uniknąć rozczarowań na dalszym etapie znajomości. To cenna umiejętność, bo nigdy nie wiemy, kogo los postawi na naszej drodze. Ta książka podpowie Ci, kogo warto poznać, a od kogo lepiej trzymać się z daleka.





© OCZYTANI.pl Tania książka. Wszelkie Prawa Zastrzeżone.

Idź do góry